每天12小时拴在手机上！老人得手机依赖症

　　12小时“拴”在手机上 头晕目眩颈椎变形 

　　听戏、下棋、刷微博、聊微信、视频聊天……眼睛每天12个小时“拴”在手机上，半年下来王老先生头晕眼花得厉害。医生检查后告诉他，头晕眼花是玩手机时间太长惹的祸。

　　王老先生今年72岁，平时注重保健养生的他耳聪目明。去年9月，孙子给他买了部智能手机。此后，听戏、下棋、玩纸牌、看新闻、刷微博、视频聊天，王老先生的生活顿时变得丰富起来。

　　手机里简单有趣的游戏让人上瘾，王老先生也不出门锻炼了，每天窝在家里捧着手机玩，经常到了晚上12点还不睡觉。为此，老伴多次和他发生争执，但王老先生觉得是小题大做，懒得理会。

　　最近一段时间，王老先生时常头晕目眩，半边手臂麻木，看东西也模糊不清。经武汉医院老年病科检查，老先生的颈椎明显变形，视力也下降得厉害。详细询问了生活习惯后，医生认为颈椎病和视力迅速下降都和过度使用手机有关。

　　该院老年病科陈主任忧心地说，相对于年轻人，老人身体各器官功能开始衰退，长时间看手机更容易引起或加重原有疾病，如长期静坐容易血液粘稠引发心脑血管意外等。

　　陈主任提醒，老人玩手机每天最好不要超过2个小时，每次不要超过10分钟。要培养积极健康的兴趣爱好，多参加社区活动，千万不要被手机“绑架”。

　　睡前看手机的危害 

　　1、造成视疲劳，影响眼睛视力 

　　相信不少的人经常看手机，会发现在手机看久了之后，会出现眼睛疲劳的感觉，这是因为手机的屏幕有着一定的亮度，如果您长时间盯着手机看的话，容易造成眼睛的疲劳，并且还会出现假性近视的状况，当你觉得眼睛不舒服的时候，也就说明您的视力开始退化了。

　　2、容易失眠 

　　我相信大多数人在睡前看手机，不会只看几分钟，往往一看就是几个小时，有时候看到自己喜欢的东西了，就会忍不住一直刷下去，原本还很困，很想睡的，现在越刷越精神，即使你放下手机去睡了，也很难睡着，脑袋里总想着手机里的内容，很难入睡，这样就很容易失眠了。

　　3、脸上容易长斑点 

　　你以为看手机只是会对睡眠和视力造成影响，那么，你就错了，长期的看手机，还会导致眼睛的周围开始长斑，这是因为手机的辐射对人体的皮肤造成了伤害，还有就是因为长期玩手机，作息经常不规律，从而导致的内分泌失调，引起斑点。

　　4、影响脊椎健康 

　　通常我们睡前看手机，都是枕着枕头，低着头在刷手机，这样就导致脊椎总是处于一个被压迫的状态，那么长期这样就很容易影响脊椎健康了。

　　5、导致“触屏手” 

　　现在的手机都是触屏的，需要你的手不停的去拨动，你才能够浏览信息，那么如果你在睡前经常做这个动作的话，就容易导致大拇指，虎口位置酸痛，引起腱鞘炎，甚至在不玩手机的时候，你的手都会不自主呈现这个状态，这就是“触屏手”了。

　　手机对人体危害 

　　1、心理健康 

　　最后一个部分则是“手机焦虑症”，这显然是对心理健康的明显影响。频繁的消息通知会增加对手机的依赖，导致频繁查看、手机不在身边明显焦虑等情况，对于情绪的影响是完全负面的。同时，多种电子设备共用，也会增加情绪负担。

　　如何应对：集中时间处理一些内容，如电子邮件、社交内容等，在睡前或一些时段设置免打扰模式，尽量不去使用手机。

　　2、肥胖 

　　根据米尔肯研究所的一项数据表明，“屏幕时间”是导致现代人肥胖的一大原因，2012年全球肥胖人群相比1980年翻了一倍，这也是非常容易理解的。举个简单例子，在电子设备不发达时期，人们更热衷于运动等娱乐项目，而现在则是被电视、游戏、手机所占据，再加上垃圾食品的盛行，自然更容易肥胖。

　　同时，由于手机的功能越来越全面，甚至完全改变了一些人们的生活方式，使得以前需要使用肌肉完成的事情全部由技术所代替(比如用手机支付工具交水费)，也使得现代人越来越容易肥胖。另外，在吃饭时使用手机、平板，也容易分散注意力，导致进食量增加。